InnerStretch поєднує традиційну йогу з сучасним підходом до розвитку гнучкості та внутрішнього спокою. Дихальні практики та медитація для відновлення балансу в житті.
Досвід роботи з людьми різного віку та рівня підготовки
Почати зараз
Структурований підхід до розвитку гнучкості та досягнення внутрішньої гармонії через йогу
Визначаємо ваш поточний рівень гнучкості та досвід у йозі. Формуємо індивідуальний план занять.
Освоюємо правильне дихання, базові асани та принципи безпечної практики йоги.
Розвиваємо гнучкість, вивчаємо складніші асани та техніки медитації для внутрішнього спокою.
Формуємо навички для самостійних занять та підтримання досягнутого рівня гармонії.
InnerStretch базується на принципах традиційної хатха-йоги, адаптованих для сучасного ритму життя. Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а шлях до глибокого розуміння себе та досягнення внутрішньої рівноваги.
Наша методика поєднує асани для розвитку гнучкості, пранаяму для контролю дихання та медитативні практики для заспокоєння розуму. Кожне заняття адаптується під індивідуальні потреби та можливості практикуючого.
"Йога — це не про досконалість поз, а про досконалість моменту. Коли ми навчаємося бути присутніми у своєму тілі та диханні, ми знаходимо ключ до внутрішнього спокою."
Олена Іваненко
Сертифікований інструктор йоги, 8 років досвіду
Комплексний розвиток тіла та розуму через древню мудрість йоги
Поступове збільшення рухливості сулобів та еластичності м'язів через м'які та контрольовані рухи.
Техніки медитації та усвідомленого дихання допомагають зменшити стрес та знайти емоційну рівновагу.
Правильні асани та дихальні практики покращують циркуляцію енергії та загальне самопочуття.
Розвиток здатності бути присутнім у моменті та краще розуміти потреби свого тіла і розуму.
"Після років сидячої роботи я втратила гнучкість та відчувала постійну втому. InnerStretch допоміг мені не лише відновити рухливість тіла, але й знайти внутрішню рівновагу. Тепер я розумію, що йога — це не просто фізичні вправи, а спосіб життя. Дихальні техніки стали моїм порятунком у стресових ситуаціях, а медитація навчила мене бути більш усвідомленою у повсякденному житті."
М. Петренко
Офісний працівник, практикує йогу 6 місяців
Запишіться на ознайомче заняття та відчуйте, як йога може змінити ваше життя. Ми адаптуємо програму під ваші потреби та рівень підготовки.
Ваші дані захищені та не передаються третім особам
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з Політикою конфіденційності